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肚子餓時千萬不要做決定!原因是這個→

2022-11-17 來源:科普中國

人每天要做無數的決定:早上幾點起床,中午吃什么,要不要付雙11的定金……決定有大有小,有些無關痛癢,還有些可能直接改變我們的人生。

如何明智地做決定,這個問題很難有統一答案。不過,對于如何避免做出不明智的決定,科學家倒是提出了一條簡單可操作的建議:不要餓著肚子做決定,尤其是那些重要決定,一定要吃飽了再想清楚。原因是,人在餓的時候,做的選擇往往更側重眼前利益,忽略了長期收獲。結果過幾年再回頭看,往往發現餓著肚子做的選擇,很可能是比較差的那一個。

嚴格來說,這項研究其實不是最近才興起的。很早就有科學家發現,如果人在肚子餓的時候去商店買東西,很容易買回一大筐超高熱量的垃圾食品,明明已經多得吃不完,可就是停不下來。

不過,舊的研究只是針對“餓肚子購物”這一個小場景,在最近的新研究里,科學家擴大了范圍,邀請了50名被試者(28個女性,22個男性,平均年齡21.7歲),把他們分為飽足組(在測試前2小時吃得飽飽的)和饑餓組(提前禁食10小時),然后在測試中對著兩群人宣布:現在有一項獎勵可以馬上發給他們,不過,如果他們愿意等一等,獎勵有機會翻倍??茖W家分別問兩組人,他們最長愿意等待多少天,來換取“獎勵翻倍”的好事。

結果,針對三種不同的獎勵,兩組人分別給出了自己的答案:

如果是10根巧克力棒的食物獎勵,飽足組能等35天,而饑餓組只能等3天。

如果是20英鎊的金錢獎勵,飽足組能等90天,而饑餓組只能等40天。

如果是20首歌下載的音樂獎勵,飽足組能等40天,而饑餓組只能等12天。

結果顯示,饑餓對食物獎勵的影響最大,但對其他獎勵也有顯著的影響。

不論是什么獎勵,飽足組都顯示出了更好的耐心、堅持和克制——這些都是人們心目中成功人士必備的美德。心理學研究早就發現,對一個人的成功而言,選擇“延遲滿足”的能力很重要。忍住當下的誘惑,才能獲得長遠的回報。著名的棉花糖實驗就是,孩子需要忍住不吃面前的棉花糖,才能在15分鐘后得到兩塊棉花糖——能這么做的孩子后來往往發展得比較好。然而最新的這項研究則表明,一個人能不能表現出這些美德,決定因素不在于他是誰,而在于他餓不餓。

再延伸一步,這項研究其實告訴我們,正在挨餓的人,可能會做出一系列對自己未來發展不利的決定。當一個成年人空著肚子做財務決策時,他更可能只關心當下的茍且,而不是遠方的詩和退休金。

事實上,這也許是挨餓的窮人總是很難靠自己擺脫貧困陷阱的一個原因:他們因為貧窮饑餓而難以做出明智決定,又因為一系列的糟糕決定而更加貧困饑餓。

今天,挨餓的人已經不像過去那么多了。不過,如果你打算長期禁食減肥的的話,不妨再仔細考慮考慮。至少先吃一頓飽飯,再做最后的決定。

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責任編輯:夢月
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