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自我提升的三把鑰匙:讀書、運動、早睡

2022-03-31 來源:人民日報

讀書的厚度

決定人生的高度

朋友小米最近分享了一段往事:很多年前他正經歷人生的低谷期,工作上也頻出狀況。那時候,他整夜地失眠,只能靠讀書撫平內心的焦躁。

他說:“每次一打開書,就仿佛進入了另一個世界。讀得越多,內心就越平靜從容,和書中的悲歡離合相比,覺得自己的經歷算不得什么?!?/p>

確實,讀書的根本目的,未必是解決現實問題,它更像一場心靈的撫慰。一個喜歡讀書的人,可能不會記得自己讀過哪些書。但是那些看過的故事、收獲的感悟、浸染過的氣質,就像一顆種子,會在你的身體里慢慢發芽長大,不斷提升你的認知,打開你的視野。

運動的能量

決定人生的質量

前不久,一位奶奶因為運動火上了熱搜,年過花甲的她,跳起繩來仍然干脆利落。而2000個跳繩,不過是她每日運動的項目之一,她每天還要做平板支撐和仰臥起坐。

這位奶奶已經堅持了很多年,成果也有目共睹,她極少生病,精神狀態也很好。她說:“沒人不會老,重要的是用什么方式去完成變老的過程?!?/p>

運動帶給人的變化,可能在短期內看不出來。但當你真正開始運動就會發現,自己正在變得越來越好。一個月、兩個月,一年、兩年,你的身體甚至你的人生,都會發生巨大的變化。

睡眠的心態

決定人生的狀態

微博里有位網友講過自己的經歷。有一陣子因為工作的關系不得不加班,每天凌晨2點躺到床上又開始玩游戲、瘋狂追劇,覺得這樣的時間才屬于自己。

那段時間,他明顯地感到身體免疫力下降,發燒、口腔潰瘍等小毛病久久不見好,后來還是調整了作息才慢慢好起來。

我們人生的三分之一都是在睡眠中度過,但大家常會忘記,這三分之一很大程度上會影響到你另外三分之二的人生狀態。晚上好好睡一覺吧,睡好了,睡足了,世界就又是全新而美好的樣子。

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責任編輯:栗子
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