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蜂蜜營養高好處多 但這些人不能喝

2022-11-15 來源:家庭醫生在線

蜂蜜是一種常見的食物,生活中有很多人喜歡在早上喝一杯蜂蜜水,認為既能通便也能補充水分。確實蜂蜜的營養較高,對身體有各種好處,但蜂蜜有禁忌人群,以下這些人群不能喝蜂蜜。

蜂蜜有哪些好處?

1、抑制胃酸分泌

胃酸過多或者吃完飯后容易出現消化不良的人可以在飯前半小時飲用蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,減少胃黏膜刺激,使胃感覺到舒適。

2、提高睡眠質量

蜂蜜有調節神經系統,緩解大腦緊張,能起到安神促進睡眠的作用,提高睡眠質量。

3、修復肝細胞

蜂蜜中含有可促進肝細胞再生的物質,可保護肝臟,幫助修復受損的肝細胞。而且蜂蜜還能對脂肪肝起到抑制作用,患有脂肪肝的患者適當飲用蜂蜜可控制疾病。

4、潤肺止咳

蜂蜜有消炎止咳的功效,用蜂蜜沖泡檸檬或者用蜂蜜泡水都可緩解咳嗽。

哪些人不能食用蜂蜜?

1、一歲以內的嬰幼兒

一歲以內的嬰幼兒腸道功能較弱,而且腸道發育不完善。蜂蜜中含有肉毒桿菌,一歲以內的嬰幼兒服用可能會導致腸胃中毒,所以不能服用蜂蜜以及蜂蜜制作而成的各種食物。

2、腹瀉者

蜂蜜有潤腸通便的作用,腹瀉者服用蜂蜜可能會加重不適癥狀。

3、糖尿病患者

蜂蜜中含有一定的糖分,糖尿病患者如果血糖控制不佳,經常食用蜂蜜會吃血糖不斷上升,會使血糖波動且容易引起并發癥。

4、正在服用感冒藥的人

感冒藥不能和蜂蜜同時服用,兩者會產生反應,影響藥物吸收,兩者服用時間需間隔6小時以上。

要如何正確選購蜂蜜?

1、看顏色和光澤

好的蜂蜜會以淡黃色或者琥珀色為主,但光澤不會很清澈透亮,劣質蜂蜜大多用糖漿熬制而成,外表看起來比較清澈透亮。

2、用水鑒別

好的蜂蜜滴于白紙上不會盛開,會凝結成水珠狀。劣質蜂蜜滴在白紙上會快速向外滲開,向外散開的速度越快,說明蜂蜜中的水分越多。

溫馨提示:

沖泡蜂蜜的水要保持在40℃左右,避免水溫過高,水溫過高會破壞蜂蜜中的有益成分,還會影響蜂蜜口感。注意不要在早晨起床空腹飲用蜂蜜水,會導致蜂蜜中的營養物質無法被完全吸收利用,加重腸胃負擔。

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責任編輯:夢月
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