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冬季是心臟難過的“一道坎”?4個因素讓心臟不堪一擊

2022-11-16 來源:家庭醫生在線

隨著氣溫一天天的轉涼,全身器官也隨之發生變化。尤其是血管遵循熱脹冷縮的原理,寒冷刺激而造成血管收縮,增加血流阻力,易造成血壓波動幅度過大,增加患心臟病風險。

為什么冬季是心臟病高危期?

1、氣溫太低

冬季氣溫較低,特別是北方,早晨和晚上的氣溫達到0℃以下。氣溫降低可激活交感神經系統,加快心跳速度,增加外周血管阻力,從而促使血壓升高,加大心臟承受的負荷。本來就存在粥樣硬化斑塊狹窄的血管,由于血液需求量較大而不能正常擴張,從而造成心肌缺血缺氧,誘發心絞痛。還有,交感神經過度興奮時,易造成粥樣硬化斑塊破裂和出血,促使血栓形成,易引發急性血管阻塞,從而導致急性心梗。另外,發生粥樣硬化斑塊的血管,由于冠狀動脈痙攣而使得血管進一步狹窄,從而導致心絞痛急性發作,甚至誘發急性心梗。

2、血脂水平升高

氣溫降低,人們的食欲卻有所升高,喜歡吃高脂肪和高糖分食物,再加上戶外活動量減少,易產生多余熱量,使得熱量轉化成脂肪堆積,從而造成肥胖。另外,攝入太多碳水化合物和脂肪可升高膽固醇以及甘油三酯含量,易造成血管狹窄或堵塞,從而引發冠心病,甚至誘發急性腦卒中。

3、血壓水平升高

天氣寒冷而促使血管收縮,尤其是外周血管收縮,易造成血壓急劇升高,血壓升高會引發心腦血管意外。

4、濕度低

北方冬季干燥,為能保暖而門窗緊閉,長時間待在空調房或暖氣房中,空氣不流通,易使得致病菌入侵身體,提高感染風險,感染又是心力衰竭或冠心病的高危因素。

溫馨提示

冬季應呵護好心臟,一刻也不能松懈。注意身體保暖,根據天氣變化合理加衣。晨練的時間不能太早,因為早晨空氣中含氧量低,過早晨練會導致血液供氧不足;早晨交感神經過度興奮,再加上氣溫低而增加外周血管阻力,促使血壓升高,從而引發心腦血管意外,至少等太陽升起之后再晨練,比如上午10點或下午3點左右。冬季不能盲目進補,尤其是少吃高蛋白質和高脂肪的食物,以免增加心血管負擔。應提供少鹽少糖少脂的飲食原則,多吃新鮮蔬菜和水果。

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責任編輯:夢月
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